グリーンスムージー


今更なんだけど「グリーンスムージー」始めました。^^
私の記念すべき初レシピは、<小松菜、梨、桃>でした。

激太りしたGaGa様が、2ヶ月で元の体形に戻れたのは「グリーンスムージー」の・お・か・げ!

基本はフルーツ:野菜を6:4
野菜は何でもOKというわけではないらしい。。。

<グリーンスムージーNG野菜>
豆類やデンプン質のお野菜はダメ!
にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシなど。

意外にキャベツがNGなんだよね~!!
それに豆類がダメってことは豆乳もNGだね!

小松菜、ほうれん草あたりが無難だなぁ。。。
緑の葉野菜とフルーツとお水って覚えておきましょう♪
フルーツはできるだけ皮ごと。。。
でも、リンゴとかならわかるけど、キウイが皮ごとって、ちょっと衝撃!(笑)
あの「毛」みたいなの、喉に引っかからないのかな?

参考までに『BluePrintCleanse』のレシピの覚書!
ケール、りんご、ショウガ、レタス、ホウレン草、キュウリ、セロリ、パセリ、レモン
http://blueprintcleanse.com/blueprintgreen.html

しっか~し、何でも登場するんだね~(笑)
「冷凍宅配スムージー」だって~♪

<メモ>
スムージー前後40分は食事を摂らないのが効果的!
1日1~2リットルが適量らしい。。。(←ん~そんなに飲めるか?)
体が冷える人は「ショウガ」をプラス♪

<グリーンスムージーレシピサイト>
http://cookpad.com/search/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC
http://bihada-mania.jp/blog/12597
http://greensmoothie.jp/recipe_gs.html


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