一番お金のかからない美容法
それは「シンデレラタイム」に眠ること！
シンデレラタイムとは午後10時から午前2時までの時間帯。
私は夜10時に寝て、朝6時に起きています。
同じ睡眠時間でも、寝始める時間帯によって違いがでるのです。
それは、サーカディアンリズムに関係しています。
サーカディアンリズムと言うのは、一日周期の生体リズムのこと。
人間の体は、午前1時前後に脳下垂体から「成長ホルモン」が一番多く分泌されます。
成長ホルモンは「骨」や「筋肉」を作る以外にも、細胞を再生する働きもあります。
なので、美肌は眠っている間に作られるのです♪
重要なのは、この時間帯に「熟睡」していることです。
どうしても夜10時に床に就くのが無理な人は、
せめて12時までには就寝しましょう！
どんな高価な化粧品を使うより、
どんだけサプリメントを飲むより、
効果てき面です♪翌朝のお肌が違います。^^