魔女・宮島由紀子さん（31歳）
いつ血管が破裂するかわからない病にかかり
そのストレスで激太りしたのに
テレビのコマーシャルを見ながらの
『まったく動かないダイエット』で
ウエストが１か月で１０センチ細くなった魔女
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「大動脈解離」という病気にかかり
ストレスのため激太り！
ウエストが1ヶ月で15cmも増え、、、
そんなある日、出合ったダイエット方法。
それは…「ドローイン」
これは体を全く動かさず
「体幹」を刺激するダイエット法のひとつ
体幹の筋肉を刺激すると基礎代謝が上がり、
体の内部から太りにくい体へと変えてくれる。
このドローインのやり方は簡単！
…お腹を凹ますだけ！
魔女はこれをテレビのコマーシャルに切り替わった瞬間に行い…
わずか1か月でウエストが10センチ減！
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ドローインのポイントは４つ！
1. 背筋をまっすぐに伸ばす。
2. おしりの穴を締める感じ。
3. 肩を後ろに引くような意識。
4. おへそを中心にお腹全体を凹ませる感じ。
お腹に力を入れてグッと凹ます状態をKEEPするだけ。
これは座っていても、寝ながらでも、
立っていても、どこでもOKです。
但し、息を止めて行ってはいけません。
これマスターするにはちょっとコツがいります。
でも場所も時間もかからないので、
日常的にスキ間時間をみつけて続けてみようと思います。
どうか３日坊主になりませんように。。。(*^^*)