魔女・佐藤文子さん（40歳）
体重95キロの超おデブさんだったのに
家でも出来る洋食フルコースダイエットで
マイナス40キロのダイエットに成功した40歳の主婦魔女
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「洋食フルコースダイエット」とは
食べる量を減らすのではなく、
食べる順番を変えることで痩せられるというダイエット。
普段食べるおかずやごはんを
(1)スープ、(2)前菜、(3)メイン、(4)ライス、
というように一品ずつ
レストランのフルコースで出てくる順に食べるというもの。
実はこの順番、血糖値をゆるやかにあげる順になっているという。
血糖値が急にあがるような食べ方は脂肪をためこむ原因になり、
最も血糖値のあがるごはんを最後に食べることが
太らない食事の秘訣なんだそう。
さらに専門家によると、
盛り付けるお皿にもひと工夫し、
同じ量でも小さいお皿に盛ったり、
お皿の余白が少ない方が量が多く見えるため、
絵柄のある小さめのお皿を選んだ方が満足感を得られるという。
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なるほどね～、、、
私もダイエットする時は汁物を先に飲んでお腹を膨らませたり、
サラダとかいっぱい食べてお腹を満たしたりするから
食べすぎ防止にはいいかもね～。
でも、やっぱメインはライスと一緒に食べたいよ～(ToT)