魔女・香織Carrさん（44歳）
家賃２万円の超田舎へ引っ越し
自然との戦いが厳しすぎて超おばさん体型になったのに
１個１００円の野菜と息をするだけダイエットで
ウエスト５５センチのモデル体型になった４４歳の魔女
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魔女はナーベーラー（ヘチマ）と、
ただ呼吸しているだけの不思議なダイエットに出会い、
おばさん体型から、ウエスト５５センチのモデル体型に！
ナーベーラー（ヘチマ）は、低カロリーで利尿作用が高く、
ヘチマサポニンと呼ばれる成分は
皮膚の細胞を活性化させる効果が期待できるという。
その上 魔女が始めたのが、呼吸するだけのダイエット！
それらのダイエットでヤセた魔女は、アメリカ人男性と結婚！！
こんなウエストを手に入れた魔女の腹式呼吸法！
その方法がコチラ！
(1) 足を肩幅より少し開いて自然に立つ。
(2) ゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませる
(3) 息を吐ききったら、口からすばやく息を吸う
(4) 吐く息に合わせ、両手を前に押し出しながら、拳を握ることで、
より意識して、お腹をへこませることが出来るという。
(5) ゆっくり息を吐ききり、すばやく息を吸う。
強弱をつけ、しっかりお腹を動かすことが重要！
(6) この動きを１日、２０回、３セットが目安なんだそうです。
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ヘチマ料理って食べた事ないなぁ。
ヘチマと言えば、ヘチマタワシとか、
近所のおばちゃんが、へちま化粧水作ってたり、、、
そもそも、食材としてのへちまが手に入らない。(＞＜)
なので、頻繁には食べれないわな。。。
そんな時のサプリ頼み♪（笑）
やっぱりあった【ヘチマサポニン】
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私的には、ヘチマ料理やヘチマサポニンより
腹式呼吸法を取り入れたいわ。(*^o^*)v