」
前々から骨盤矯正とか骨盤ダイエットとかに興味があって、
たどりついたのがSHIHOさんの美腰ダイエット！
『おもいっきりPON！』でも紹介されましたよね。
美腰エクササイズ考案者 SHIHO先生は
49歳でウエストがなんと56cm！めっちゃ細い！！
脚もキレイですぅd(⌒ー⌒)
【３分間美腰ダイエット】
膝の曲げ伸ばし３０秒
足を伸ばすときに
息をはきながらお尻を締める
腰を前後に動かす３０秒
腰を前に動かすときに
息をはきながらお尻を締める
腰を左右に動かす３０秒
上半身を動かさず
お腹に力を入れる
腰を回す①好きな方向へ３０秒
上半身を動かさず
ゆっくり回す
腰を回す②逆方向へ３０秒
腰の周りに丸い浮き輪があるように
イメージして回す
両足をつける30秒
膝を曲げお腹とお尻を締める
これなら続けられそうな気がします。
３分というところが嬉しいです。^^