ザ・ベストハウス123で紹介された
テディ・ベスの美脚エクササイズ
簡単そうだったのでメモしておこう！
テディベスは、
キャメロン・ディアスとか
ジェニファー・ロペスとか、
ルーシー・リューとか、
パリス・ヒルトンなどのトレーナー。
美脚に必要な3つの筋肉が鍛えられる
無理せず続けられる超簡単美脚エクササイズ
●脚を肩幅よりもやや狭く開き立つ。（基本姿勢）
↓
●脚を横に踏み出し指先で床に触れる。
↓
●同じ脚を後ろに引き軸足の膝を曲げる。
↓
●両腕は背伸びするように上に伸ばす。
これを左右10回ずつ所要時間２分。
↓下記URLで動画見れますよん♪
http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=sbs-tv&prgid=43985137