朝、起き抜けに、コップ１杯の水を飲む。
これも手軽でお金のかからない美容法です。
冬場は寒いので、少し温めて、ぬるま湯を飲んでいます。
かれこれ7～8年続けていますが、
気がつけば便秘しなくなってました。
冬場に冷たい水を飲むのが辛くて、
１週間程飲まない期間があったんですね。
すると、途端に便秘になっちゃって、、、
で、ぬるま湯を飲むようになってから、
またスルリと出るようになりました。
水分量が少ないと、便も固くなって出にくくなります。
どうやら私の便秘の原因は水分不足にあったようです。
眠っている間にも汗をかきますから、
睡眠中に失った水分を補給し、
血液をサラサラにする効果もあるとか。。。
冷たい水を飲むことで胃腸のぜん運動を促進させ
便意を刺激し便秘が解消されるらしいです。
ま、私は「ぬるま湯」でも出てますけどね・・・。^^
起き抜けの水は、あまり美味しいとは思いませんが、
毎日続けることが大切です。
小さなことですけど、コツコツ続けると、
きっと５年後、10年後、変わってくると思います。