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オチョダイエット

「人生の正解TV これがテッパン!」で紹介されたオチョダイエット

オチョダイエットとは、俳優の進藤学(しんどうまなぶ)さん考案のウエストを細くするエクササイズ!
『オチョ』というのはスペイン語で『8』という意味だそうです。

やり方は、腰を8の字を描くように8回まわす!これを一日8セット!
TVではバービーちゃんのウエストが2週間で15cmもマイナスに!

腰をぐるぐる回すんじゃなくて8の字ってところがポイントで、
実際やってみるとわかるんだけど、インナーマッスルにぐいぐい来ます!
これは毎日やったら効くと思うなぁ~!

これと似たようなものに8の字エクササイズってありましたよね???
でもイケメンだから許しちゃう♪

人生の正解TV これがテッパン!
http://www.fujitv.co.jp/seikaitv/

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豆乳の美味しい飲み方

豆乳って良質なタンパク質が含まれていて、
美容や健康にとても良いと言われていますが、
実は私、豆乳が大嫌いなんです(><)

何度もトライして、その度に挫折。。。

でも最近美味しい飲み方を発見したので、
朝食替わりに毎朝かかさず飲んでいます。

・りんご 2/1個
・豆乳 180~200cc(コップ1杯)
・プレーンヨーグルト 100ml程度

上記をミキサーにかければ中ジョッキ1杯程度の「豆乳りんごシェイク」の出来上がり♪

豆乳りんごシェイク

私は更に「ヨクイニン」という漢方薬も混ぜてます。

一番最初に試したのは「バナナ」
豆乳バナナシェイクはよく知られているけど、
私的にはあまり美味しいと感じれなくって、、、

次に試したのが「桃」
豆乳ピーチシェイクは、まあまあだけど、
期間が限定されるし、桃って結構お高いでしょ?(^^;

その次に試したのが「いちご」
豆乳いちごシェイクも、やや豆乳くささは残ってる感じ。。。
私個人としてはバナナよりサラッとしてるので、
飲みやすかったかな?(←ほぼ一気飲み)

んで、今回試したのが「りんご」
不思議と豆乳りんごシェイクだと、
私の苦手な豆乳くささが消えて飲みやすいんです。
「おっ!これ美味しいっ!」って感じで、
味わって飲むことができました。

この豆乳シェイクを朝食に置き換えることで、
ダイエットにもなりますよ。

もし良かったら一度お試しあれ~♪

ちなみに、豆乳嫌いの私が飲めてる豆乳は、「紀文調整豆乳」です。
君島十和子さんも愛飲してるようですよ。^^