シンデレラタイム


一番お金のかからない美容法
それはシンデレラタイムに眠ること!

シンデレラタイムとは、午後10時から午前2時までの時間帯。
私はなるべく夜10時頃には寝て、朝6時に起きています。

同じ睡眠時間でも、寝始める時間帯によって違いがでるのです。

それは、サーカディアンリズムに関係しています。
サーカディアンリズムと言うのは、一日周期の生体リズムのこと。

人間の体は、午前1時前後に脳下垂体から成長ホルモンが一番多く分泌されます。
成長ホルモンは「骨」や「筋肉」を作る以外にも、「細胞を再生する働き」もあります。

なので、美肌は眠っている間に作られるのです♪

重要なのは、この時間帯に熟睡していることです。

どうしても夜10時に床に就くのが無理な人は、
せめて11時、それも無理な人は12時までには就寝しましょう!
魔法がとける前に眠るキレイ習慣が10年後の私をつくる♪

どんな高価な化粧品を使うより、
どんだけサプリメントを飲むより、
効果てき面です♪翌朝のお肌が違います。^^


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