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セルライト

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セルライトって太っている人だけじゃなくて、痩せてる人にもあるんです。。。(悲) 普通の人にもセレブにもできます。。。(笑) Photo by Celebrity Cellulite しかも、出来てしまったセルライトって、…
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42℃入浴法

HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法

HSP=ストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。

私たちの体は60兆個もの細胞からできているわけだから、その傷ついた細胞を修復してくれるなんてステキ★
当然「美」や「若さ」にも影響するわけで、、、この機能を利用しない手はないわ!

「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた。」
「入浴によって体温が38度になるとHSPは約1.5倍、38.5度で2倍に増えたというデータがあります。体内を38度以上にするには、41~42度の熱めの湯に肩までつかり、芯まで温まることが肝心です。」
(愛知医科大学/伊藤要子准教授)

つまり体温を一時的に38度にする必要があるわけで、
最も簡単な方法が「42℃で10分間入浴する」ということ!

42℃で10分間←結構キツそう(^^;
41℃で15分間
40℃で20分間
でもOKだそうです。

※入浴前後の水分補給も忘れずに!
※HSP増量のピークは加温2日後
※お風呂から上がったあとも10分~15分保温する!
※週に2日ぐらいがベスト!
あまりやりすぎると慣れてしまって効果が出ないそうですョ。