朝一杯の水


キレイをつくる朝一杯の水
朝、コップ1杯の水を飲む。
これも手軽でお金のかからない美容法です。

朝起きて、トイレに行って、歯磨きをして、お水を飲むのが私の日課です。

眠っている間にも汗をかきますから、睡眠中に失った水分を補給し、血液をサラサラにする効果もあるとか。。。

冷たい水を飲むことで胃腸のぜん運動を促進させ、便意を刺激し便秘が解消されるらしいです。
※「冷たい水」と言っても、冷蔵庫でキンキンに冷やした水ではなく常温の水のコトです。^^

冬に水を飲むのが辛くて、1週間程飲まない期間があったんですね。
すると、途端に便秘になっちゃって、、、

で、ぬるま湯を飲むようになってから、またスルリと出るようになりました。

水分量が少ないと、便も固くなって出にくくなります。
若い頃は頑固な便秘に悩まされていましたが、どうやら私の便秘の原因は水分不足にあったようです。

もう10年以上続けていますが、今は便秘とは無縁の生活です。

もう一つ、お肌の乾燥で悩んでいる方、お水飲んでますか?
お茶やスポーツドリンクではなく「お水」を飲んでますか?
「水分ちゃんと摂ってます!」と言う方でも、意外と「お水」は飲んでなかったりします。

よく「保湿化粧品を使っているのに、ちっとも肌の乾燥が改善されない。もっといいものはないかしら?」と探しておられる方多いですが、「保湿」は体の内側・外側、両方からのアプローチが必要です。

どんな化粧品を使ってもお肌の乾燥が改善されない方は、内側からの保湿が不足しているのかもしれません。

人間の体の50~75%は水が占めています。
・胎児では約90%
・新生児では約75%
・子どもでは約70%
成人では約60~65%
・老人では50~55%

年齢を重ねると、細胞内の水分が低下し、だんだんと水分量が減ってきてしまいます。だから喉が渇いていなくても水分を摂ることは大事なんですね。
美しい肌は、細胞の一つひとつが水分で満たされている状態です!

もし「お水」を飲んでいない方、「朝一杯の水」を習慣にしてみませんか?
朝の水は、あまり美味しいとは思いませんが、毎日続けることで、あなたのお肌は確実に変わってくると思います。


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