サプリメントってなぁに？
「サプリメント」とは、英語で＜Supplement＞「補う」という意味です。
1994年にアメリカで成立したＤＳＨＥＡ（栄養補助食品・健康・教育法）では、「サプリメントはハーブ、ビタミン、ミネラル、
アミノ酸等の栄養成分を１種類以上含む栄養補助のための製品」と定義されています。
つまり、私たちの食生活で不足する、ビタミンやミネラル、その他の食物成分を主成分とした「栄養補助食品」のことです。
アメリカでは、「食品」と「医薬品」との間に「サプリメント」という分類が確立されていますが、日本では「栄養補助食品」ということで 「食品」として扱われています。
広い意味で捉えると「特定保健用食品」や「JHFA認定マーク健康補助食品」もサプリメントの仲間と考えてよいでしょう。
サプリメントは、錠剤やカプセル、粉末や液体という形状から、「お薬」と混同されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ サプリメントの目的は、「治す」ことではなく「補う」ことです。
「サプリメントを摂っているから、食事は気を使わなくてもいいの！」なんて思わずに、毎日バランスの良い食事をして、足りない栄養素をサプリメントで補うという認識をもってくださいね。
やはり基本は「バランスのとれた規則正しい食事」ですよ！
サプリメントの種類
| 錠剤 | 最もポピュラーな形状ですね。携帯にも便利です。 |
| カプセル | 脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E等）に多く使われる形状です。 |
| 粉末 | 錠剤で使用する結合剤を使用しないため、 過去にアレルギーが出た経験をお持ちの人にもお薦めです。 |
| 液体 | 錠剤が飲みにくい人にお薦めです。 |
| カプレット | カプセルと同じような形状をした錠剤です。 |
| ゲルキャップス | 柔らかいゼラチンで作られたカプセルです。 |
| 点鼻薬式 | 鼻の粘膜から吸収させて使用します。日本ではあまり見かけませんね。 |
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