シワの原因
紫外線・・・紫外線を浴びると真皮層のコラーゲンが破壊され弾力がなくなったり、
ヒアルロン酸の水分保持力が低下したりしてシワの原因となります。若い時の日焼けは、早くお肌の老化を招くことになりますので気をつけてください。
乾燥・・・冷暖房や外気の乾燥により、角質層内のケラチン繊維(タンパク質)の水分が失われ、柔軟性や弾力が失われます。
睡眠不足・・・夜10時から深夜2時までの間は、お肌の新陳代謝がもっとも活発な時間帯です。
この時間帯に睡眠をとり皮膚細胞をリフレッシュしましょう。夜更かしは美肌の大敵ですよ♪
栄養不足・・・極端な偏食、無理なダイエットによるタンパク質、ビタミン、ミネラルの不足は肌荒れの原因になります。
ストレス・・・お肌は心の鏡です。ストレスや精神的疲労は
体の生理的バランスを崩し、お肌にさまざまな悪影響を与えます。
肌のお手入れ・・・肌に合わない化粧品や、メイクの落とし残し、不十分な洗顔など。
加齢・・・コラーゲン繊維が老化によって細くなり、張り・弾力を失って、シワができやすくなります。
シワの種類
小ジワ・・・乾燥によるシワで、外気の乾燥や紫外線などの影響で、表皮の水分が減少し現れる。
乾燥が(水分不足)が原因の小ジワは、正しいスキンケア、食事などで改善することができます。
大ジワ・・・肌の弾力低下によるシワで真皮層にあるコラーゲンやエラスチンの衰えによって現れる。
一度できてしまった大ジワは、残念ながら無くなることはありません。小ジワを放っておくと大ジワになりますから小ジワの正しいお手入れが大切です。
表情筋の衰えによるシワ・・・日常の表情のクセや表情筋の衰えにより現れる。
シワはあなたの表情ととても密接な関係があります。いつもしかめっ面をしていると、眉間や額にシワができます。深く刻まれたシワは、その人の人生を物語っているようです。
いつも笑顔でいましょう。心の持ち方一つで、あなたの顔は大きくかわりますよ。
シワに有効な成分と対策
シワの予防と改善には、毎日のスキンケアは重要です。まず水分補給を行ってお肌を乾燥させないことです。そして補った水分を逃がさないように油分を補ってください。特に目の周りは皮脂腺、汗腺がないため、シワが現れやすい部位です。
必要な栄養素は、
お肌のカサツキやシワ、ニキビにも効果があるビタミンA(βカロチン)、
代謝促進に威力を発揮するビタミンB郡(数種類まとめて摂ると相乗効果)、
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC、
老化予防のビタミンEなどのビタミン。
タンパク質の合成に不可欠な亜鉛、細胞の柔軟性を高めるセレン、 体内の酸素を運搬する鉄、SODを補助する銅、 全ての細胞を養うリンなどのミネラル。
その他の有効成分は、
皮膚の弾力を保ちタルミやシワを改善するコラーゲン、
コラーゲン繊維の水分をコントロールし保湿力を与えるヒアルロン酸、
皮膚組織の保湿力を高めるプラセンタ、抗酸化作用のフラノボイド、
むくみの解消に効果的な内分泌腺抽出物など。